медицинский центр м+клиник

Многопрофильный
Медицинский
Центр

Профилактика простуды и гриппа

Скоро новогодние праздники и никто не хочет болеть! Советы для Вас, чтобы повысить иммунитет!

Зимой наш организм подвержен простудным заболеваниям в большей степени. Очень важно  укреплять иммунитет,  соблюдая простые правила.

Простые правила, чтобы не заболеть!
  1. Обязательно высыпайтесь.
    Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки.
    Организм отдыхает и восстанавливается во сне.
  2. Правильно питайтесь.
    Организм должен получать все необходимые питательные вещества.
  3. Следите за своим эмоциональным состояниям, старайтесь избавиться от негативных эмоций. Если у вас плохое настроение или Вы испытываете стресс, то вероятность простудиться больше.
  4. Закаляйтесь.
    Прохладный душ, обливание ног контрастное, но нужно очень аккуратно совершать такие процедуры, нельзя злоупотреблять.
  5. Проветривайте помещение.
    Для профилактики гриппа и ОРВИ необходимо проветривать помещение и соблюдать температурный режим.
  6. Мойте руки с мылом чаще. Очень много простудных заболеваний происходит через руки. Если не получается мыть руки с мылом, то вытирайте антибактериальными салфетками.
  7. Занимайтесь спортом, делайте зарядку.
    Делайте зарядку и физические упражнения, но помните, тяжелые физические нагрузки могут ослабить иммунитет.
  8. Пейте больше обычной питьевой воды.

Если у Вас все равно появились недомогания, запишитесь на прием к врачу, чтобы скорее выздороветь  и не получить осложнения!

Берегите себя и будьте здоровы!

Запишитесь на прием к специалистам нашего центра, заполнив форму на сайте, или позвоните нам по телефонам:
+7 (812) 303-07-03.

Опытные специалисты М+клиник ответят на любые интересующие вас вопросы.

Цены
медицинский центр М+Клиник в соцсетях
медицинский центр М+Клиник в соцсетях

© Многопрофильный медицинский центр «M+clinic»,
2017-2019
Имеются противопоказания.
Проконсультируйтесь с врачом.